Эта
программа используется хирургами-кардиологами
американских госпиталей для быстрого снижения
веса пациентов, страдающих ожирением, при
подготовке к операциям. Эта диета быстро сжигает
жиры и её секрет в том, что ты сжигаешь больше
калорий, чем принимаешь. Она, кроме того, очищает
организм. Основой диеты является специальный
сжигающий жиры суп,который прост в приготовлении
и его надо есть в любое время,когда чувствуешь
голод. Чем больше ты ешь суп, тем больше теряешь в
весе.
НЕТ:
- Алкогольным напиткам, т.к. они препятствуют
непосредственно удалению образующегося жира в
системе. Жди по крайней мере 24 часа после приёма
алкоголя до начала диеты.
- Напиткам с углеродом, в том числе диетическим.
Пей только чёрный кофе, чёрный чай, воду,
несладкие фруктовые соки и обезжиренное молоко.
- Сладостям, натур.сахару и мёду.
- Жареной пище, хлебу и любым мучным продуктам.
Когда диета позволяет мясо, рекомендуется
говядина, но можно её заменить курицей или рыбой.
Вегетарианцы мясные дни могут заменить. Нельзя
заменить мясо картофелем. Все соевые продукты
разрешены в эти дни. Когда по диете положены
овощи, старайся избегать корневых овощей за
исключением моркови и свеклы.
РЕЦЕПТ СУПА, СЖИГАЮЩЕГО ЖИР
6 средних луковиц
1 пучок сельдерея
1 средний кочан капусты
1 большой зелёный перец
4 свежих помидора
1 пакетик лукового бульона Lipton или любой говяжей
смеси.
Порежь овощи, помести в кастрюлю вместе с суповой
смесью и залей водой, чтобы овощи были покрыты.
Кипяти на большом огне 10 мин, затем уменьши огонь
и готовь до того, пока овощи не станут мягкими.
Можно добавлять любые специи, влючая соль, чеснок,
перец и т.д.
ПРОГРАММА ДИЕТЫ
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: ешь как можно больше супа, сжиг.жиры,
и фруктов(искл.бананы). Особенно рекомендуется
дыня. Желательно есть суп по крайней мере 3 раза в
течении дня.
Не ешь мяса и овощей! Пей несладкий чай, кофе, воду
или фруктовый сок.
ДЕНЬ ВТОРОЙ: ешь суп 3 раза в день и любые овощи
сырые, пареные или варёные. В обед второго дня
можно съесть печёную картошку, если хочешь,
добавь в неё чуть-чуть оливкового масла. Не ешь
мяса и фруктов в этот день. Пей только воду, несл.чай,
кофе или фрукт.сок.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ: сегодня комбинация первых 2-х дней.
Ешь суп минимум 3 раза в день, фрукты (не бананы),
овощи. Не ешь картошки и мяса. Пей воду, несл.чай,
кофе или сок.
ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ: К этому дню, если ты выполняешь
все предписания, ты уже потеряешь 2-2,5 кг. Сегодня
ешь только суп (мин.3 раза) и 3 банана. Выпей 2
стакана обезжиренного молока. Пей как можно
больше воды. Не ешь других фруктов, овощей или
мяса! Бананы и молоко - высококалорийные продукты,
но сегодня твоему телу нужны углеводы, протеин и
кальций. Это уменьшит твоё желание поесть чего-нибудь
сладкого.
В этот день ты можешь испытывать эмоциональные
перепады настроения.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ: сегодня день мяса и помидоров (вегетарианцы
заменяют мясо). Можно съесть 280гр. мяса (говяд.,
куры или рыбы) и 4-5 целых помидора. Также минимум 1
раз поешь суп. Старайся пить как можно больше
воды, чтобы очистить организм от кислот.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ: сегодня день мяса и овощей. Этого ты
можешь съесть столько, сколько захочешь,
особенно зелёных листовых овощей. Нет картофелю!
Хотя бы один раз поесть суп.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: сегодня ешь только коричневый рис и
овощи. Пей только несладкий фруктовый сок и воду.
***
К концу седьмого дня, если ты не обманывала себя,
ты потеряешь от 4 до 6 кг. Если ты потеряешь больше,
откажись от диеты по крайней мере на неделю. В
других случаях диету можно повторить сразу же
для большей потери веса.
Если ты решишь не повторять диету на следующей
неделе, как это делаю я, помни о сдержанности в
питании, чтобы избежать восполнения потерянного
веса.
Кроме того, не забывай о физических нагрузках во
время диеты. Я, в силу своей чрезвычайной нелюбви
к зарядкам, предпочла отдать себя в руки
косметологу, где за смешные деньги она мне ту же
самую нагрузку на тело устроила, как если бы я
потела в тренажёрном зале. Только здесь я лежала
себе и журналы почитывала. Хотя, конечно, всем
советую всё-таки не брать с меня пример.
Главная
Эта
программа используется хирургами-кардиологами
американских госпиталей для быстрого снижения
веса пациентов, страдающих ожирением, при
подготовке к операциям. Эта диета быстро сжигает
жиры и её секрет в том, что ты сжигаешь больше
калорий, чем принимаешь. Она, кроме того, очищает
организм. Основой диеты является специальный
сжигающий жиры суп,который прост в приготовлении
и его надо есть в любое время,когда чувствуешь
голод. Чем больше ты ешь суп, тем больше теряешь в
весе.
