Женский журнал
WomenMagazine.ruДобавь в закладки!Форум

Диеты для похудения: Белковая диета для быстрого снижения веса


Тема: Диеты и фитнес / Диеты для похудения
ДиетаБелковая диета предназначена для быстрого снижения веса, особенно если вы ведете активный образ жизни и уровень физической активности высок. С помощью этой схемы можно сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Однако важно учесть, что соблюдение точной последовательности - это одно из главных условий. Не менее существенно и то, как вы будете питаться по окончании двух недель. Лучше попытаться все-таки не переусердствовать с солью, сахаром, тортами и пирожными, мучными изделиями, алкоголем, иначе старый вес к вам вернется очень быстро.

Двухнедельная схема

Понедельник (1-ый день, он же 14-ый, воскресенье).

Завтрак: чай или черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.

Вторник (2-ой день, он же 13-ый, суббота).

Завтрак: чай или черный кофе, сухарик.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

Среда (3-й день, он же 12-ый, пятница).

Завтрак: чай или черный кофе, сухарик.
Обед: один большой жареный в растительном масле кабачок, яблоки.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

Четверг (4-й день, он же 11-ый, четверг)

Завтрак: чай (черный кофе)
Обед: одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

Пятница (5-ый день, он же 10-ый, среда)

Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: небольшая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

Суббота (6-ой день, он же 9-ый, вторник)

Завтрак: чай (черный кофе)
Обед: 1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с растительным маслом.

Воскресенье (7-ой день, он же 8-ой, понедельник)

Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня.

С 8-го дня повторить меню в обратном порядке (начиная с 8-го дня).

Внимание!!! Белковая диета вам не подойдет, если имеются заболевания почек с нарушением их функции, нарушения пищеварения (хронический панкреатит, колит, синдром раздраженной толстой кишки, дисбактериоз), подагра.

Источник: www.estart.ru

Оценить эту статью:          

 



Copyright © 2004-2016 WomenMagazine.ru, Связаться с нами.
размещение рекламы в интернете