В
течение 13 дней соблюдения этой диеты вы
потеряете 7-11 килограммов лишнего веса, благодаря
тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен
веществ в организме. Важно ничего не менять в
диете и строго соблюдать предписания. в течение
дня можно пить минеральную воду в любом
количестве. никакого сахара и соли.
Авторы этой диетической программы гарантируют
продолжительный результат, по крайней мере на 3-х
летний период.
ВАРИАНТ 1: на 14 дней
1 день Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей
капусты с растительным маслом, стакан томатного
сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
2 день Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с
растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки,
поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г,
салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день Завтрак: сырая тертая морковь, слегка
приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная,
стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
6 день Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови
или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой
морковки с растительным маслом.
7 день Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней,
кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.
ВАРИАНТ 2: на 13 дней
1 день Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с
растительным маслом, стакан томатного сока без
соли
Ужин: рыба несоленая
2 день Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан
кефира
3 день Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный,
без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат
из свежей капусты с раст маслом
4 день Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки
5 день Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного
сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)
6 день Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты
или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом
7 день Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня
8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты
или моркови
Ужин: яблоко
Главная
В
течение 13 дней соблюдения этой диеты вы
потеряете 7-11 килограммов лишнего веса, благодаря
тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен
веществ в организме. Важно ничего не менять в
диете и строго соблюдать предписания. в течение
дня можно пить минеральную воду в любом
количестве. никакого сахара и соли.
