Французские диетологи предлагают новую
очистительную диету, которая поможет слегка
похудеть и даст толчок к нормализации веса. Ее
вполне можно назвать оздоровительной, поскольку
ваш организм будет получать витамины,
минеральные и биологически активные вещества,
которые укрепят иммунную систему.
Продолжительность диеты не менее 2 дней.
Максимального предела нет.
Облегченное меню нормализует работу органов
пищеварения, что, собственно и дает толчок к
потере веса. После предлагаемого режима питания
надо проявить терпение еще несколько дней,
прежде чем вернуться к привычному для вас
рациону. Увеличивать количество мучных и жирных
продуктов нужно постепенно.
Итак, два дня питайтесь по следующей схеме:
до завтрака - стакан воды, ложка цветочной
пыльцы
Завтрак. Стакан слабозаваренного чая или
отвар трав, 2 кусочка хлеба или 3 сухаря, сливочное
масло (порция размером с грецкий орех), две чайные
ложки меда. Йогурт или стакан обезжиренного
молока. Половина грейпфрута, или апельсин, или 2
мандарина.
До обеда - холодная вода без
ограничений
Обед. 120 г постной говядины, телятины,
баранины или курицы без кожи. Вареные овощи - по
желанию. 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба.
Свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин,
манго).
Полдник - холодная вода, слабозаваренный
чай или отвар трав
Ужин. Салат из сырых овощей и фруктов,
заправленный лимонным соком и растительным
маслом, лучше оливковым. 100 г отварной рыбы или 60 г
постной ветчины, или очень свежее яйцо всмятку,
пять столовых ложек отварного риса или две
небольшие вареные картофелины. Йогурт или 150 г
нежирного творога, чайная ложка меда и 2 чайных
ложки пророщенной пшеницы. Компот из свежих
фруктов - яблок, груш или ананасов.
И после диеты принимайте постоянно биологически
активные добавки6 цветочную пыльцу, пророщенные
зерна пшеницы и мед. Сырые овощи и фрукты можно
есть без ограничений. причем желательно выбирать
их по степени насыщенности витамином С и
провитамином А, которые укрепляют иммунную
систему. Из овощей это кресс-салат, капуста и
морковь, из фруктов - цитрусовые, киви, манго.
Впрочем, диетологи рекомендуют именно те фрукты,
к которым вы больше всего привыкли и которые
любите. В качестве приправы и заправки лучше
использовать оливковое или подсолнечное масло с
добавлением лимонного сока. Полезно употреблять
желеобразные продукты, например, заливные блюда
или фруктовое желе.
Главная
Французские диетологи предлагают новую
очистительную диету, которая поможет слегка
похудеть и даст толчок к нормализации веса. Ее
вполне можно назвать оздоровительной, поскольку
ваш организм будет получать витамины,
минеральные и биологически активные вещества,
которые укрепят иммунную систему.
Продолжительность диеты не менее 2 дней.
Максимального предела нет.
