Женский журнал
WomenMagazine.ruДобавь в закладки!Форум

Женское здоровье: Женские гормоны


Тема: Здоровье / Женское здоровье
Женские гормоныНе многие женщины знают, как сбалансировать свои гормоны естественным путем. Но есть простое решение, как добиться баланса гормонов. Для женщины гормональный баланс играет важную роль, как в плане здоровья, так и плане счастья. А нарушение гормонального баланса может резко и негативно повлиять на ваше настроение, массу тела, внешний вид, уровень тревожности, сексуальное желание и сексуальное здоровье. Но, как и большинство других проблем со здоровьем, гормональный дисбаланс почти всегда можно обратить вспять, простыми способами, например, изменив свой образ жизни.

Гормональный дисбаланс симптомы и причины.

Симптомы гормонального дисбаланса в основном проявляются в период полового созревания, менструации (ПМС), после родов и во время беременности, менопаузе. Что составляет значительную часть жизни женщины.

Наиболее распространенные неприятные симптомы дисбаланса гормонов:

Депрессия.

Прибавка в весе.

Перепады настроения.

Отсутствие полового влечения.

Жирная или сухая кожа.

Чувство усталости.

Нерегулярный менструальный цикл.

Проблема сна.

Симптомы аллергии.

Избыточный рост волос.

Тяга к сладкому.

Головная боль – мигрени.

Беспокойство и раздражительность.

Изменения температуры тела.

Инфекции мочевыводящих путей.

Прыщи.

Поэтому любое нарушение баланса гормонов у женщины, наносит ей большой ущерб.

Основными причинами гормонального дисбаланса являются:

Плохое питание: Здоровое питание обеспечивает организм всеми необходимыми инструментами для баланса гормонов, естественным путем.

Стресс и болезнь надпочечников: Стресс является одним из основных факторов гормонального дисбаланса. А под влиянием длительного стресса, надпочечники (которые производят гормоны для борьбы со стрессом) не могут правильно выполнять свою работу.

Противозачаточные таблетки и ЗГТ: У женщин применяющих заместительную гормональную терапию или "таблетки", как правило, гормональный дисбаланс проявляется - даже после окончания их применения.

Недостаток железа: Если организм не получает достаточно железа, то ваша эндокринная система лишенная такого важного компонента, необходимого для выработки гормонов, может оказать негативное воздействие баланс гормонов.

Химические вещества, стимуляторы и наркотики: Обезболивающие препараты, стимуляторы, как кофеин, токсины и пестициды в нашей пище, воде и воздухе могут имитировать эстроген и вмешиваться в естественный гормональный баланс.

Беременность и после родовой период: Если у вас есть проблемы со здоровьем до, во время и после родов, ваш гормональный дисбаланс даст вам знать - в недвусмысленных выражениях!

Как сбалансировать гормоны Естественно.

Женщины были рабами гормонального дисбаланса в течение десятилетий. Эти продукты могут помочь вам избежать гормонального рабства, и баланс гормонов восстановится естественным образом:

Природные продукты с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельное зерно и бобовые, капуста и цветная капуста).

Питательные зеленые листовые овощи (капуста и шпинат).

Растительные источники для выработки гормона эстрогена (соя, горох и чечевица).

Плоды (ягоды, красный виноград и цитрусовые).

Основные жирные кислоты (оливковое масло, рыба, цельное зерно и орехи).

Качественные пищевые добавки, - которые включают витамин B.

Рыба и мясо птицы.

Избегайте этих продуктов, чтобы естественно уменьшить гормональный дисбаланс:

Животные жиры (красное мясо и жирные молочные продукты).

Кофеин (кофе, кола с кофеином и другие "энергетические" напитки).

Углеводы (белая мука, белый рис и белые макаронные изделия).

Алкогольные напитки и сладкие продукты питания.

И, наконец, примите следующие меры, чтобы сбалансировать гормоны естественно:

Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом.

Научитесь управлять стрессом (медитации, глубокое дыхание или йога).

Ежедневно выделяйте себе достаточно времени для сна и отдыха.

Будьте здоровы!

Источник: www.lovecalendar.ru

Фото shutterstock.com

Оценить эту статью:          

 
Женский журнал



Copyright © 2004-2016 WomenMagazine.ru, Связаться с нами.
размещение рекламы в интернете