Женский журнал
WomenMagazine.ruДобавь в закладки!Форум

Диеты для похудения: Диета ABC


Тема: Диеты и фитнес / Диеты для похудения
В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.

Продукты красного света - это продукты, от которых нужно отказаться - фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Продукты желтого цвета - это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) - макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Продукты зеленого цвета - это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве - морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.

Правила диеты ABC

Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.

Помимо диеты ABC (абс) «Светофор» существует еще одна диета "Ana Boot Camp" (ABC) - диета АВС 50 дней. Этот принцип питания - очень низкая калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.

Расписание диеты ABC 50 дней

День - Калории

---------------

1 - 500 или меньше

2 - 500 или меньше

3 - 300

4 - 400

5 - 100

6 - 200

7 - 300

8 - 400

9 - 500

10 - голодание

11 - 150

12 - 200

13 - 400

14 - 350

15 - 250

16 - 200

17 - голодание

18 - 200

19 - 100

20 - голодание

21 - 300

22 - 250

23 - 200

24 - 150

25 - 100

26 - 50

27 - 100

28 - 200

29 - 200

30 - 300

31 - 800

32 - голодание

33 - 250

34 - 350

35 - 450

36 - голодание

37 - 500

38 - 450

39 - 400

40 - 350

41 - 300

42 - 250

43 - 200

44 - 200

45 - 250

46 - 200

47 - 300

48 - 200

49 - 150

50 – голодание

Источник: www.ediet.ru

Оценить эту статью:          

 



Copyright © 2004-2016 WomenMagazine.ru, Связаться с нами.
размещение рекламы в интернете